20 to Shape – Bodyweight only: Der Work-out-Planer
Dein Weg zu deinem besten Ich - Das Workbook zum Erfolgskonzept „20 to Shape“ von Ralf Ohrmann - Jede Woche eine neues Workout: Trainingspläne zusammenstellen, Vorlagen ausfüllen, trainieren und Erfolge notieren - Mit tollen Extras: Fortschrittstracker, spannende Challenges und leichten Rezepten für mehr Power nach dem Training
16,50 CHF
20 to Shape – Woman Fit ohne Geräte: 20 Bodyweight-Übunge...
Ganzheitlich, funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafür benötigt es keine teuren Fitness-Studios und Geräte, der eigene Körper reicht. Das Erfolgsprinzip "20 to Shape" ist bereits aus seinem ersten Buch bekannt und ganz einfach umzusetzen: 20 Wiederholungen pro Übung, sauber durchgeführt, kombiniert mit der richtigen Ernährung, bringen jeden zum gestählten Körper. In seinem ...
29,90 CHF
20 to Shape – Bodyweight only: Fit ohne Geräte
Zahlreichen Prominente und Fußballprofis können den Erfolg von Ralf Ohrmanns Trainingsphilosophie bezeugen - sie alle hat der Sportwissenschaftler als Personal Trainer, Motivationspartner und Ernährungscoach auf dem Weg zu ihrer Bestform unterstützt.Ganzheitlich, funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafür benötigt es kein teures Fitness-Studio und keine Geräte, der eigene Körper reicht. Das Prinzip ist ...